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Manual de Yoga - Hatha Yoga |
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Índice del Manual de Yoga - Hatha Yoga |
¿QUE ES EL HATHA-YOGA?
APLICACIONES DEL HATHA-YOGA
¿QUE SE NECESITA PARA LA PRACTICA DEL YOGA?
EL YOGA Y LOS DEPORTES
ASANAS O POSTURAS FISICAS
CONDICIONES QUE HAN DE REUNIR LOS ASANAS
ASANAS DE DESCANSO, RESPIRACION Y MEDITACION
VAJRASANA o Postura Diamantina (Descanso)
SUKHASANA o Postura Fácil (Meditación)
PADMASANA o Postura del Loto (Concentración, Meditación y pranayama)
SIDDHASANA o Postura Perfecta (Meditación)
ASANAS DE ACCION FISICA Y PSIQUICA
SARVANGASANA o Postura de todo el cuerpo
MATAYASANA o Postura del Pez
PASCHIMOTTASANA o Postura de extensión posterior
BHUJANGASANA o Postura de la Cobra
SHALABHASANA o Postura del Saltamontes
DHANURASANA o Postura del Arco
ARDHA-MATSYENDRASANA o Torsión de la columna vertebral
HALASANA o Postura del Arado
UDDIYANA-BANDHA o Contracción abdominal
PADAHASTASANA o Postura de la Cigüeña
YOGA-MUDRA o Símbolo del Yoga
NAULI o Aislamiento de los rectos abdominales
NAULI o Aislamiento de los rectos abdominales
SHIRSHASANA o Vertical sobre la cabeza
SHIRSHASANA o Vertical sobre la cabeza
SAVASANA o Postura del cadáver
SUPTA-VAJRASANA o Postura del Ensueño Diamantino
EL ARBOLITO
VIPARITA - KARANI o Postura Pélvica
MAYURASANA o Postura del Pavo Real
CONSEJOS Y SUGERENCIAS
EL YOGA PARA LAS MUJERES
RESPIRACION Y PRANAYAMA
LA RESPIRACION COMPLETA O INTEGRAL
SUKHA PURVAK o Pranayama fácil
KAPALABHATI o Pranayama de la Cabeza Resplandeciente
TERMINOLOGIA
ABDOMEN
ABULIA
APATIA
CAVIDAD ABDOMINAL
DIAFRAGMA
GLANDULAS ENDOCRINAS
GLOTIS
METABOLISMO
OMOPLATO
PARATIROIDES
PERINEO
PERITALTISMO
REGION LUMBAR
REGION SACRA
ROTULA
SUPRARRENALES
TIROIDES
TORAX
TRICEPS
VERTEBRAS CERVICALES
VISCERAS ABDOMINALES
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