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Manual de Yoga - Hatha Yoga |
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Índice del Manual de Yoga - Hatha Yoga |
¿QUE ES EL HATHA-YOGA? APLICACIONES DEL HATHA-YOGA ¿QUE SE NECESITA PARA LA PRACTICA DEL YOGA? EL YOGA Y LOS DEPORTES ASANAS O POSTURAS FISICAS CONDICIONES QUE HAN DE REUNIR LOS ASANAS ASANAS DE DESCANSO, RESPIRACION Y MEDITACION VAJRASANA o Postura Diamantina (Descanso) SUKHASANA o Postura Fácil (Meditación) PADMASANA o Postura del Loto (Concentración, Meditación y pranayama) SIDDHASANA o Postura Perfecta (Meditación) ASANAS DE ACCION FISICA Y PSIQUICA SARVANGASANA o Postura de todo el cuerpo MATAYASANA o Postura del Pez PASCHIMOTTASANA o Postura de extensión posterior BHUJANGASANA o Postura de la Cobra SHALABHASANA o Postura del Saltamontes DHANURASANA o Postura del Arco ARDHA-MATSYENDRASANA o Torsión de la columna vertebral HALASANA o Postura del Arado UDDIYANA-BANDHA o Contracción abdominal PADAHASTASANA o Postura de la Cigüeña YOGA-MUDRA o Símbolo del Yoga NAULI o Aislamiento de los rectos abdominales NAULI o Aislamiento de los rectos abdominales SHIRSHASANA o Vertical sobre la cabeza SHIRSHASANA o Vertical sobre la cabeza SAVASANA o Postura del cadáver SUPTA-VAJRASANA o Postura del Ensueño Diamantino EL ARBOLITO VIPARITA - KARANI o Postura Pélvica MAYURASANA o Postura del Pavo Real CONSEJOS Y SUGERENCIAS EL YOGA PARA LAS MUJERES RESPIRACION Y PRANAYAMA LA RESPIRACION COMPLETA O INTEGRAL SUKHA PURVAK o Pranayama fácil KAPALABHATI o Pranayama de la Cabeza Resplandeciente TERMINOLOGIA ABDOMEN ABULIA APATIA CAVIDAD ABDOMINAL DIAFRAGMA GLANDULAS ENDOCRINAS GLOTIS METABOLISMO OMOPLATO PARATIROIDES PERINEO PERITALTISMO REGION LUMBAR REGION SACRA ROTULA SUPRARRENALES TIROIDES TORAX TRICEPS VERTEBRAS CERVICALES VISCERAS ABDOMINALES

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